テーマ：美しいボクシング
今日は美しいボクシングを心がけて「フォローからワンツー」を合同練習でしっかりと全員が習得して、ミットで実際に打って、最後は一人ずつシャドーをしてもらって美しいボクシングになっているかを確認します。
1.左サイドステップ左ジャブ2発からワンツー～2.右ステップ右ストレートからワンツー～3.左フックで回ってワンツー
次に順番を変えて
3.左フックで回ってワンツー～2.右ステップ右ストレートからワンツー～1.左サイドステップ左ジャブ2発からワンツー
更に順番を変えて
2.右ステップ右ストレートからワンツー～3.左フックで回ってワンツー～1.左サイドステップ左ジャブ2発からワンツー
以上3つの動きを先手で自分から打って行くのと、相手の攻撃時にカウンターで打つのを使い分ける。
相手がどんどんプレスをかけて来ても１から２、３と位置移動をしながら対応できるように間を置かずに継続して打てるように練習しておく。
リズミカルなステップと流れるような円の動きと脇の締まったワンツーを意識して美しいボクシングを実践する。闘牛士になった気分で行う。
左サイドステップからジャブ2発を回りながら打つと、動かない相手ならば相手の真後ろまで位置移動出来る。相手は追ってくるものだが、ステップを早く大きく行えば相手が振り向き追いついた途端にワンツーが入る事になる。
左フックで回った時に、その左フックを空振ると相手の正面に左頬をさらけ出してしまう事になる。それも想定して、空振った場合は更にもう1発左フックで回れるように準備しておく。
自分から先手で打つ場合は１の左サイドステップ、２の右ステップ、３の左フックで回るステップは、全て相手の視界（ワンツーストレートの軌道）から消える位大きい方が良い。
特に左サイドステップは相手が攻撃を仕掛けようとする直前に行えばリセットとなり、自分のペースで攻撃する事が出来る。
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北区十条の焼肉店「焼肉いつものところ」について
韓流グルメ日本一決定戦2012に出場！ 日テレ「ヒルナンデス」や「ABChanZoo」「火曜サプライズ」にも出演した、焼肉とお酒が楽しめる呑み処。
十条で10年目。佐賀県伊万里牛を扱う、焼肉と韓国家庭料理のお店。 2012年度の韓流グルメ日本一決定戦に出場し、2013年には雑誌やTVに度々登場。 平日限定「焼肉食べ放題（2400円）」やA5ランク和牛の「シャトーブリアン」、「石焼カレービビンバ」、十条でしか食べられない「まきまき」も人気。 東京でも数少ない和牛に適した「焼肉ロースター（焼機）」は水蒸気と遠赤外線の力で肉をより美味しく仕上げてくれます！
店長のトクさんについて
フライフィッシングとアウトドア、ボクシングが趣味な十条にある焼肉店の店長。
某高校ボクシング部の監督として活動後、親が経営していた「焼肉 金剛山」を継ぐ。2002年に十条に「焼肉ピュアティ」を開店。2011年に移転し十条で「焼肉いつものところ」の店長として現在活動中。また、自身が立ち上げたチームトクボクシング教室でコーチとして指導を行っており、月に数回練習会も実施している。
